喝水不要踏入4大誤區

來源:    日期:2012-3-7    瀏覽次數5507

        據最新的一項調查顯示,目前人們在飲水方面存在著較多誤區。中國醫促會健康飲用水專業委員會教授日前提醒說,喝水不要踏入4大誤區。
一是片面強調水中礦物質
  礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受喜愛。不少消費認為,礦物質含量越高越好,其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質,但礦物質含量高并不能完全說明水的活力強。反之,當水中礦物含量超標時,還會危害人體健康。例如,當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升~0.05毫克/升時對人體有益,大于0.05毫克/升時則會引發碘中毒。
二是喝水僅為解渴
  人們通常為,口渴了才喝水,不渴就不用補充水分。調查顯示,人們喝水時往往忽略了水的營養及保健功能。干凈、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋,這樣才能便于人體吸收。由于一切細胞的新陳代謝都離不開水,只有讓細胞喝足了水,才能促進新陳代謝,提高人體的抵抗力和免疫力。
三是飲料等于飲用水
  調查顯示,不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。其實,水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質,又添加了不少香精和色素,飲用后不易使人產生饑餓感。因此用飲料代替飲用水,不但起不到給身體“補水”的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。長期飲用含咖啡因的碳酸性飲料,會導致熱量過剩,刺激血脂上升,增加心血負擔??Х纫蜃鳛橐环N利尿劑,過量飲用會導致排尿多,出現人體脫水現象。另外,對兒童來說,碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質,引發齲齒。
四是把醫療用水當飲用水
  目前在市場上可以看到一些名為“電解水”和“富氧水”的飲用水,嚴格地說,這些都屬于醫療用水,不能作為正常人群的飲用水。電解水就是通過電解作用,把水分解成陽離子水和陰離子的水。陽離子水是醫療用水,必須在醫生指導下飲用;陰離子水則常被用于消毒等方面。富氧水是指在純凈水里,人為地加入更多的氧氣,這種水中的氧分子到了體內,會破壞細胞的正常分裂作用,加速衰老。

 

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